Vegan Spreads – 5 rețete rapide de făcut

Distribuțiile vegane aduc o schimbare reală la masă și reprezintă o alternativă originală și sănătoasă față de bine-cunoscutele sandvișuri de la supermarket. În plus, spațiile de casă sunt întotdeauna mai bune decât cele produse industrial. Un alt argument pentru a vă pregăti singur este că știți întotdeauna ce ingrediente sunt în alimente și cât de proaspete sunt. În acest articol, vă oferim 5 rețete populare de rețetă care sunt foarte rapide și ușoare. Nu veți avea nevoie de echipamente costisitoare, iar mesele dvs. vor fi mereu garantate.

Din leguminoase putem prepara cele mai delicioase produse vegane

Mulți oameni se minună numai atunci când află că nu se abțin numai de la carne, ci și de la toate produsele produse de animale. Adesea, întrebarea rămâne deschisă în cameră, ceea ce acești ciudați oameni iau în viața de zi cu zi. Nu vă faceți griji, veganii nu vă înfometați și mănâncă mai conștient decât ceilalți. Oricine a devenit curios cum mananca veganul are un gust bun, invata ceva mai mult despre el si chiar primeste 5 retete delicioase pentru raspandirea veganilor.

Veganul răspândește legume

La o pâine de cereale integrale, coaja, cele mai bune sunt gusturile

 

1) Humus

Hummus provine din Orientul Mijlociu și combină sănătatea cu cea gustoasă. Cu toții știm răspândirea din magazinele Felafel în fiecare colț. Și aici - rețeta:

Sucul de susan (sesamtahini) este disponibil la magazinul alimentar din Arab

Veganul răspândește fasolea




Năuturile pot fi gătite sau fierte din cutie

Două vegani se răspândesc hummus

ingrediente

200 năuturi gătite

100g pastă de susan

2 catei de usturoi

ulei de măsline

2 linguri de suc de zincron

Sare și patrunjel mic după gust

Pune totul într-un castron și se amestecă cu o pastă netedă.

Împreună cu crispbread, pasta de vinete îți plac gusturile

Vegana se răspândește



 

2) Babaganoush

Dacă suntem deja susan, nu trebuie să uităm pasta de alaptat arabă seducătoare.

Plăcile vegane sunt pregătite rapid, motiv pentru care se pot bucura întotdeauna de proaspete

Veganul răspândește hummus

ingrediente:

2 vinete

4 căței de usturoi

2 linguri de suc de lamaie

3 linguri de pastă de susan

3L ulei de măsline

1TL Cumin (sol)

1 lingurita de ardei gras

1 lingura de patrunjel (tocat fin)

Coaceți vinetele într-un cuptor preîncălzit timp de 20-30 minute până când vinetele se înmoaie sub presiune.

După îndepărtare, îndepărtați pielea și zdrobiți carnea moale cu ingredientele rămase, cu o furculiță sau o trecere.

Gustați și serviți.

Crema de avocado este delicioasă, sănătoasă și vegană

Veganul răspândește două guacamole

3) guacamole

ingrediente:

3 avocado coapte

1 Knoblau deget de la picioare

jumătate de ardei iute

1 ceapă de primăvară

50 ml suc de lamaie

1 tomate

3 verigi de coriandru proaspăt

Din rețeta de bază, puteți să vă creați propriile creații

Veganul se întinde cu guacamol

Coaceți avocado și eliminați kernelul. Zdrobiți cățelul de usturoi, tăiați ardeii, ceapa și roșiile. Toate ingredientele fără tomato durchpürieren. Se condimentează cu sare, piper și lămâie și se amestecă în roșii.

 

4) Bean Mus (3-4 porțiuni pentru scufundare)

ingrediente:

200 g fasole albă fiartă

2 catei de usturoi

cimbru uscat pentru gust

2 linguri de ulei de susan

Sare și piper

Pulpă de fasole, roșii proaspete și frunze de salvie crocante - trebuie să încercați asta!

Veganul răspândește fasole albă

Încercați totul, eventual eliminați bucățile de piele și sezonați cu sare și piper.

Se spune că lămâia poate înlocui carnea, așa că mâncați-o în mod regulat

Veganul răspândește răspândirea varietății de linte

 

 

5) Lentila se răspândește

ingrediente:

250g linte fiarta

20g migdale (tocat)

1 ceapă mică (tăiată)

1 cățel de usturoi (presat)

1 morcov (în cuburi)

5 linguri ulei de susan

Sucuri de legume sau suc de legume

Savory (opțional)

Piper, sare și suc de jumătate de lămâie

Lentilele pot fi rafinate, de exemplu, cu măsline sau lapte de nucă de cocos

Veganul răspândește babaganoush

Se toacă morcovul și ceapa până se întărește. Adăugați toate mirodenii împreună cu linte și migdale în timp ce amestecați. Puneți într-un castron împreună cu sucul de lamaie într-o pastă netedă.

Vă dorim un apetit bun și bucurați-vă de aceste gustări vegane!

Vegan se răspândește

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (6 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

56 − = 52

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map