부 끄 러운 콩나물, 콩나물 및 브로콜리 콩나물은 왜 건강한가?

메뉴에 콩, 브로콜리, 사탕 무우 뿌리가 있습니까? 왜 이것이 중요한지 알아보십시오!

 

스트레스가 많은 일상 생활 때문에 우리는 더 많은 비타민과 미네랄을 함유 한 건강한 식단이 필요합니다. 우리가 강한 비타민 결핍증을 가지고 있다면 신선한 채소와 잘 익은 과일은 좋지만 강력한 소스는 아닙니다. 이것은 겨울이 끝나고 많은 사람들에게 분명합니다.

우리 몸의 균형을 신속하게 달성하는 좋은 방법은 콩나물의 소비입니다. 모두가 권장되는 것은 아닙니다. 그러나 매우 건강한 몇 가지 품종이 있습니다. 그것들은 힘과 에너지의 진정한 원천입니다. 그것들을 사용하지 않는 것은 너무 안 좋은 일입니다.

 콩나물은 힘과 에너지의 원천입니다.

브로콜리 콩나물 콩 부스러기 콩나물 건강한 식생활

건강한 영양 전문가에 따르면 다음 사료가 특히 권장됩니다 : 사탕 무우 뿌리, 콩나물, 브로콜리 콩나물. 다른 건강한 유형의 콩나물도 있습니다. 그러나 일일 메뉴에 일찌감치 등록한다면, 당신은 이미 아주 좋은 기반을 가지고 있습니다.

콩나물과 샌드위치

부 끄 러운 뿌리와 빵 건강 한 먹는 팁




맛있고 건강한 샌드위치 

부 끄 러운 뿌리와 샌드위치 건강 한 먹는 팁

많은 아미노산

콩나물은 많은 아미노산을 포함하고 있기 때문에 건강합니다. 콩나물에서는 단백질이 42 %까지 많습니다. 많은 고기보다 많습니다.

비타민

콩나물을 사용하면 몸에 많은 비타민을 공급할 수 있습니다. 특히 그룹 A, B, C의 사람들이 풍부 할 것입니다.

비트 뿌리 콩나물과 함께 건강 샐러드

사탕 무우 뿌리 먹기 건강 요리



독소를 제거합니다.

콩나물 덕분에, 당신은 신속하고 효과적으로 자신의 몸에있는 독소를 제거 할 수 있습니다.

피틴산

발아하는 동안 많은 phytic acid가 방출됩니다. 씨앗과 핵이 소화하기 어려운 이유는 주원인이기 때문입니다. 콩나물에서이 산은 녹습니다. 그 결과 많은 양의 마그네슘, 칼슘, 아연, 구리 및 기타 유용한 물질이 분리됩니다.

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콩나물의 다른 유형 건강한 먹는 팁

호르몬 균형

콩나물을 먹는 것은 여성 호르몬 균형에 매우 유익합니다. 골다공증을 예방할 수도 있습니다.

쉬운 준비

콩나물에는 열처리가 필요 없습니다. 그것은 그들의 소비를 아주 쉽게 만든다. 그들은 날 것으로 먹기 때문에 모든 좋은 영양소는 잘 보존됩니다. 지방을 분해시키는 역할을하는 리파제 (lipase)라고 불리는 효소가 있습니다. 콩나물을 먹는 사람들은 체중을 더 쉽게 얻을 수 있습니다.

콩나물에는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 그들은 노화 과정에서 우리 몸을 보호하고 암에 대한 예방 역할을합니다.

이것은 브로콜리가 콩나물처럼 보이는 방식입니다.

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건강에 좋은 패스트 푸드? 왜 안돼?

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간장 콩나물
맛있는 종류의 콩나물 건강 식품

콩나물에는 열처리가 필요 없습니다.

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사탕 무우 뿌리가있는 샌드위치

쓰레기와 뿌리 뽑기가 건강한 식습관을 돋 웁니다.

다양한 콩나물

간장 브로콜리와 부 끄 러운 콩나물 건강 한 식습관

콩나물에는 최대 42 %의 단백질이 있습니다.

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